Mengapa Jangan Minum Teh Saat Sahur

Bukan hanya pilihan makanan yang perlu diperhatikan saat sahur, tetapi juga minuman. Pakar kesehatan asal Swiss, Dr U Barsilus, memeringatkan agar mengurangi asupan teh saat sahur.

Seperti dikutip dari laman Arab News, ia mengatakan bahwa teh bersifat diurektika, sehingga akan membuat orang lebih sering buang air kecil. "Ini tidak menguntungkan karena garam dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat puasa ikut terbuang, padahal selama puasa tak ada cairan yang masuk," ujarnya.

Tapi, bukan berarti ia melarang konsumsi teh hangat saat puasa. Hanya, jangan terlalu banyak. Kepekatan teh juga hendaknya diperhatikan. Lebih baik perbanyak konsumsi air putih demi kondisi prima selama Ramadan.

Selain teh, ia juga menyarankan mereka yang berpuasa untuk menghindari makanan berlemak, gorengan, serta makanan mengandung terlalu banyak gula. Porsi makan saat sahur juga menjadi perhatiannya. "Terlalu banyak makan saat sahur sebaiknya dihindari," katanya.

Ia menyarankan konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur. Karbohidrat kompleks sangat membantu menjaga kebutuhan energi selama puasa, karena sifatnya lebih lambat dipecah menjadi gula darah. Menu karbohidrat ideal sahur antara lain nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong.

Selama periode berbuka menuju sahur, perbanyak minum air putih dan jus buah. Dan, jangan lupakan sayur dan buah untuk memaksimalkan proses detoksifikasi. Sebab, puasa justru memberi kesempatan tubuh mengeluarkan racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain.

Teh adalah jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi masyarakat dan sebagian orang bahkan sudah terbiasa minum teh setiap hari saat pagi. Saat bulan Ramadhan ini mungkin kebiasaan minum teh tersebut diganti di waktu berbuka puasa dan waktu sahur. Minuman manis seperti teh ini memang bisa membantu meningkatkan energi kamu yang menurun setelah berpuasa seharian, kandungan gula dalam teh inilah yang membantu mengisi energi di tubuh kamu kembali. Maka dari itu, kenapa berbuka disarankan untuk makan makanan yang manis terlebih dahulu, namun jika tidak ada makanan manis saat berbuka, teh manis bisa menjadi salah satu penggantinya. Seperti yang dikutip dari Okezone, dokter spesialis gizi klinik Dr dr Inge Permadi, SpGK menyampaikan bahwa rasa manis dalam minuman teh atau lainnya dapat menaikkan gula darah dengan cepat dan hal ini akan membuat sel yang membutuhkan gula untuk energi segera terisi. Teh manis baik dikonsumsi saat berbuka agar membuat gula darah cepat naik. Ini akan memberi bantuan ketika tubuh lemas setelah berpuasa seharian penuh. Namun, ada waktu yang dimana sebaiknya kamu menghindari minum teh, yaitu saat waktu sahur karena teh mengandung banyak gula sehingga jika kamu minum saat sahur, nantinya kamu malah akan merasa cepat haus karena faktanya, mengonsumsi teh terlalu banyak tidak disarankan saat sahur karena bersifat diurektika yang menyebabkan kamu bakal sering buang air kecil dan kehilangan cairan selama berpuasa. Alasan mengapa sebaiknya kamu harus menghindari minum teh saat sahur pun juga dikarenakan saat meminum teh setelah makan sahur, maka zat gizi yang terkandung dalam makanan yang baru kamu makan tersebut akan dinetralisir oleh teh. Sehingga nantinya saat berpuasa tubuh kamu akan cepat lemas karena kandungan gizi di tubuh kamu sudah berkurang akibat meminum teh. Minum teh saat mau berpuasa kurang dianjurkan karena teh memiliki khasiat yang berkebalikan dengan air putih. Dimana air putih membantu dalam meningkatkan cairan tubuh, namun teh malah kebalikannya yaitu menguras cairan tubuh. Maka dari itu baiknya kalau kamu tetap ingin meminum teh saat sahur, maka penggunaan gula pada teh harus dibatasi karena gula yang banyak jika diserap akan dapat membebani kerja insulin. Kamu tetap harus minum air putih yang banyak agar ibadah puasa kamu lebih terjaga. Waktu minum air putih terbaik adalah saat sahur. Disarankan 2 sampai 3 gelas sampai sebelum imsak, kemudian 1-2 gelas saat berbuka dan sampai waktu sebelum tidur cukupi sampai 8 gelas.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/lizanoor/alasan-mengapa-harus-menghindari-minum-teh-saat-sahur_575672f9ef9273da05b0ceb1

Sumber : Viva.co.id

Teh adalah jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi masyarakat dan sebagian orang bahkan sudah terbiasa minum teh setiap hari saat pagi. Saat bulan Ramadhan ini mungkin kebiasaan minum teh tersebut diganti di waktu berbuka puasa dan waktu sahur. Minuman manis seperti teh ini memang bisa membantu meningkatkan energi kamu yang menurun setelah berpuasa seharian, kandungan gula dalam teh inilah yang membantu mengisi energi di tubuh kamu kembali. Maka dari itu, kenapa berbuka disarankan untuk makan makanan yang manis terlebih dahulu, namun jika tidak ada makanan manis saat berbuka, teh manis bisa menjadi salah satu penggantinya. Seperti yang dikutip dari Okezone, dokter spesialis gizi klinik Dr dr Inge Permadi, SpGK menyampaikan bahwa rasa manis dalam minuman teh atau lainnya dapat menaikkan gula darah dengan cepat dan hal ini akan membuat sel yang membutuhkan gula untuk energi segera terisi. Teh manis baik dikonsumsi saat berbuka agar membuat gula darah cepat naik. Ini akan memberi bantuan ketika tubuh lemas setelah berpuasa seharian penuh. Namun, ada waktu yang dimana sebaiknya kamu menghindari minum teh, yaitu saat waktu sahur karena teh mengandung banyak gula sehingga jika kamu minum saat sahur, nantinya kamu malah akan merasa cepat haus karena faktanya, mengonsumsi teh terlalu banyak tidak disarankan saat sahur karena bersifat diurektika yang menyebabkan kamu bakal sering buang air kecil dan kehilangan cairan selama berpuasa. Alasan mengapa sebaiknya kamu harus menghindari minum teh saat sahur pun juga dikarenakan saat meminum teh setelah makan sahur, maka zat gizi yang terkandung dalam makanan yang baru kamu makan tersebut akan dinetralisir oleh teh. Sehingga nantinya saat berpuasa tubuh kamu akan cepat lemas karena kandungan gizi di tubuh kamu sudah berkurang akibat meminum teh. Minum teh saat mau berpuasa kurang dianjurkan karena teh memiliki khasiat yang berkebalikan dengan air putih. Dimana air putih membantu dalam meningkatkan cairan tubuh, namun teh malah kebalikannya yaitu menguras cairan tubuh. Maka dari itu baiknya kalau kamu tetap ingin meminum teh saat sahur, maka penggunaan gula pada teh harus dibatasi karena gula yang banyak jika diserap akan dapat membebani kerja insulin. Kamu tetap harus minum air putih yang banyak agar ibadah puasa kamu lebih terjaga. Waktu minum air putih terbaik adalah saat sahur. Disarankan 2 sampai 3 gelas sampai sebelum imsak, kemudian 1-2 gelas saat berbuka dan sampai waktu sebelum tidur cukupi sampai 8 gelas.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/lizanoor/alasan-mengapa-harus-menghindari-minum-teh-saat-sahur_575672f9ef9273da05b0ceb1

Teh adalah jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi masyarakat dan sebagian orang bahkan sudah terbiasa minum teh setiap hari saat pagi. Saat bulan Ramadhan ini mungkin kebiasaan minum teh tersebut diganti di waktu berbuka puasa dan waktu sahur. Minuman manis seperti teh ini memang bisa membantu meningkatkan energi kamu yang menurun setelah berpuasa seharian, kandungan gula dalam teh inilah yang membantu mengisi energi di tubuh kamu kembali. Maka dari itu, kenapa berbuka disarankan untuk makan makanan yang manis terlebih dahulu, namun jika tidak ada makanan manis saat berbuka, teh manis bisa menjadi salah satu penggantinya. Seperti yang dikutip dari Okezone, dokter spesialis gizi klinik Dr dr Inge Permadi, SpGK menyampaikan bahwa rasa manis dalam minuman teh atau lainnya dapat menaikkan gula darah dengan cepat dan hal ini akan membuat sel yang membutuhkan gula untuk energi segera terisi. Teh manis baik dikonsumsi saat berbuka agar membuat gula darah cepat naik. Ini akan memberi bantuan ketika tubuh lemas setelah berpuasa seharian penuh. Namun, ada waktu yang dimana sebaiknya kamu menghindari minum teh, yaitu saat waktu sahur karena teh mengandung banyak gula sehingga jika kamu minum saat sahur, nantinya kamu malah akan merasa cepat haus karena faktanya, mengonsumsi teh terlalu banyak tidak disarankan saat sahur karena bersifat diurektika yang menyebabkan kamu bakal sering buang air kecil dan kehilangan cairan selama berpuasa. Alasan mengapa sebaiknya kamu harus menghindari minum teh saat sahur pun juga dikarenakan saat meminum teh setelah makan sahur, maka zat gizi yang terkandung dalam makanan yang baru kamu makan tersebut akan dinetralisir oleh teh. Sehingga nantinya saat berpuasa tubuh kamu akan cepat lemas karena kandungan gizi di tubuh kamu sudah berkurang akibat meminum teh. Minum teh saat mau berpuasa kurang dianjurkan karena teh memiliki khasiat yang berkebalikan dengan air putih. Dimana air putih membantu dalam meningkatkan cairan tubuh, namun teh malah kebalikannya yaitu menguras cairan tubuh. Maka dari itu baiknya kalau kamu tetap ingin meminum teh saat sahur, maka penggunaan gula pada teh harus dibatasi karena gula yang banyak jika diserap akan dapat membebani kerja insulin. Kamu tetap harus minum air putih yang banyak agar ibadah puasa kamu lebih terjaga. Waktu minum air putih terbaik adalah saat sahur. Disarankan 2 sampai 3 gelas sampai sebelum imsak, kemudian 1-2 gelas saat berbuka dan sampai waktu sebelum tidur cukupi sampai 8 gelas.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/lizanoor/alasan-mengapa-harus-menghindari-minum-teh-saat-sahur_575672f9ef9273da05b0ceb1